一、空調(diào)病的五大**

空調(diào)病的五大**

空調(diào)病的五大**，很多年輕人全天24小時(shí)待著空調(diào)房，長期以往，就對(duì)健康造成了一定的影響。雖然空調(diào)能為我們帶來便利，但是帶來涼*的同時(shí)也影響到我們的健康問題，下面分享空調(diào)病的五大**。

空調(diào)病的五大**1

**一：**

常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得**、眼冒金星，還愛忘事”之類的。空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，*常見的是**。

夏日，人們?cè)趹敉夤ぷ骱?，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)****。

**二：感冒

夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、****突然遇冷會(huì)急劇收縮，很容易感冒、中暑。

若長時(shí)間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時(shí)打開，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒**。

**三：皮膚干燥

待冷氣房過久，皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢*皮膚**，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見的慢*皮膚病，異位*皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了，皮膚也會(huì)因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥。

**四：眼睛干澀

冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴**眼鏡，患慢*結(jié)膜炎或乾眼癥的人，眼睛容易干澀?？照{(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發(fā)紅癢痛。

空調(diào)病的五大**2

產(chǎn)生空調(diào)病的原因

（一）過冷的刺激

使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別，即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調(diào)節(jié)溫度的能力對(duì)此無能為力。

（二）負(fù)離子減少

在空調(diào)超凈房間里，負(fù)離子幾乎等于零。空氣負(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣**，可使人精神振奮，提高人體機(jī)能，被人們稱之為空氣“維生素”，若缺乏負(fù)離子可使人感到空氣“不新鮮”；

感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據(jù)測(cè)定，普通居室內(nèi)每平方厘米負(fù)離子數(shù)為五十個(gè)，而使用空調(diào)裝置后可減少至十個(gè)以下。

（三）產(chǎn)生空調(diào)病的原因包括溫度驟變

從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的**。表現(xiàn)為易怒、緊張、**等。

此外，由于空調(diào)房間通常是封閉的，雖然空調(diào)系統(tǒng)能將空氣中大部分灰塵和**過濾掉，但空氣中殘留的**仍然會(huì)造成污染。人們長時(shí)間生活在單調(diào)不變的空調(diào)環(huán)境中，人體的生物節(jié)律受到破壞，也會(huì)造成植物神經(jīng)****。

空調(diào)病的五大**3

問題1：干燥缺水

這是皮膚患上“空調(diào)病”的*常見，也是*輕的**。空調(diào)房里通常比較干燥，皮膚長時(shí)間處于一種缺水的饑渴狀態(tài)，干燥是難免的。而干燥的皮膚往往又會(huì)產(chǎn)生細(xì)紋、出油等等一系列的問題。不要以為皮膚只是輕微的缺了點(diǎn)水而已。長此以往，各種皮膚問題就會(huì)接踵而至，惡*循環(huán)。

解決辦法：及時(shí)補(bǔ)水注重保濕

如果你每天上班都會(huì)長時(shí)間吹空調(diào)，并感覺皮膚干燥，就要開始注意隨時(shí)補(bǔ)水。不妨在辦公室準(zhǔn)備一瓶保濕補(bǔ)水的噴霧，或者在午休間隙給自己做一個(gè)補(bǔ)水面膜，這樣能讓皮膚干燥缺水的狀況得到一定的緩解。

當(dāng)然，在每晚的保養(yǎng)環(huán)節(jié)也要格外注意，不要漏掉保濕環(huán)節(jié)。總之一句話，面膜要勤做，保濕要到位。

問題2：毛孔呼吸不暢

眾所周知，夏天氣溫高，我們會(huì)大量出油出汗，而這種自然的****其實(shí)有助于疏通毛孔，保持皮膚的呼吸順暢。但是，長時(shí)間待在低溫的空調(diào)環(huán)境中；

我們很少出汗，再加上彩妝、灰塵等等外界的雜質(zhì)侵入毛孔，容易造成毛孔的堵塞不暢。久而久之，皮膚上就會(huì)出現(xiàn)很多小小的凸起，甚至引發(fā)痘痘。這都是毛孔堵塞造成的嚴(yán)重后果。

解決辦法：及時(shí)清潔適當(dāng)排汗

鑒于這種情況，我們就需要積*清潔毛孔，幫助它呼吸。MM們每天要認(rèn)真洗臉，并備好一款適合自己的清潔面膜，定期對(duì)皮膚做清潔。需要注意的`是，在清潔面膜過后不要忘了馬上給皮膚補(bǔ)水。

因?yàn)樵谇鍧嵠つw后，毛孔打開，如果不馬上補(bǔ)水就會(huì)造成皮膚快速干燥。既不能達(dá)到良好的護(hù)膚效果，還有可能對(duì)皮膚造成更大的傷害。

另外，在夏季，一定的排汗量對(duì)我們的身體和皮膚很有益處。所以，白天上班沒機(jī)會(huì)出汗的MM不妨另找時(shí)間去做些有氧運(yùn)動(dòng)，幫助身體和皮膚適當(dāng)排汗。這不僅能使毛孔順暢呼吸，還能使血液流通，讓膚色更加紅潤健康哦！

問題3：異常敏感

空調(diào)房里空氣流通不暢又干燥?！案砂桶汀钡钠つw很容易就變得異常敏感。一點(diǎn)小刺激就會(huì)變紅甚至產(chǎn)生紅血絲或過敏反應(yīng)。嚴(yán)重的還有可能產(chǎn)生炎癥等等。

解決方法：使用低刺激*護(hù)膚品

如果感覺皮膚變得敏感發(fā)紅，建議MM們就要開始使用低刺激*、專門針對(duì)敏感**的護(hù)膚品了。防止皮膚受到過多刺激而變得更加敏感。

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空調(diào)病如何**

1、建議將室內(nèi)的溫度調(diào)高，從室外回來的時(shí)候別急著打開空調(diào)，讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開空調(diào)，空調(diào)溫度*好保證在26攝氏度左右，既環(huán)保又舒適。

2、保持室內(nèi)空氣流通，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后就繼續(xù)簡(jiǎn)短的休息，到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息，能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。

3、在空調(diào)屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)”。同時(shí)要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進(jìn)行服用，能有利于腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

4、中醫(yī)預(yù)防空調(diào)病的方法：用香需飲治外感病，一般取香薷10克，白扁豆、厚樸各5克，三味*需提前浸泡10—20分鐘，煎*時(shí)水量*好別少于500毫升，火宜大，時(shí)間要短，即武火急煎。

服*時(shí)，每次*汁量應(yīng)在200毫升以上，且一定要冷服，能防止服*后出現(xiàn)嘔吐。服*后要透汗，其特點(diǎn)是服*后患者從頭到腳，特別是手足心微微有汗。

如何預(yù)防空調(diào)病

1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議您每天定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每?jī)芍芮鍜咭淮慰照{(diào)機(jī)尤佳。

2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng)；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)****。

3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠*好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)*好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

二、空調(diào)病的**是什么

空調(diào)病的**

1、呼吸道*危險(xiǎn)

出現(xiàn)呼吸道**時(shí)，輕會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏或流鼻涕等**即上呼吸道****，空調(diào)會(huì)引起較嚴(yán)重的下呼吸道**，嚴(yán)重時(shí)便是肺炎。

尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時(shí)**就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>

同時(shí)，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和**的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心**侵入了。

另外，屋里長時(shí)間積累的塵埃流通不出去，也會(huì)對(duì)有過敏體質(zhì)的人引起過敏反應(yīng)。

2、大腦神經(jīng)會(huì)失衡

常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，還愛忘事之類的。據(jù)介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。

空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?？諝饫锖械年庪x子能抑制人的****系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。

如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內(nèi)空調(diào)對(duì)司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險(xiǎn)。很多習(xí)慣開冷氣的司機(jī)，有時(shí)候會(huì)莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等**，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

3、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼

年輕人時(shí)常不太會(huì)關(guān)心空調(diào)所引起的關(guān)節(jié)疼痛等空調(diào)病，但長時(shí)間吹空調(diào)便會(huì)出現(xiàn)各種**。

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服穿的很單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)，這些空調(diào)病的**都是需要注意的。

4、皮膚干燥和眼睛干澀

空調(diào)吹久了，皮膚會(huì)干燥發(fā)癢，尤其是對(duì)患有慢*皮膚**的人，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。*常見的慢*皮膚病，異位*皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時(shí)，皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了，皮膚也會(huì)因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥，這是空調(diào)病的***常見之一。

而空調(diào)病也會(huì)波及眼睛。長期戴**眼鏡，患慢*結(jié)膜炎或乾眼癥的人，眼睛容易乾澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒確實(shí)清理，情況更糟。密閉辦公大樓里，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)唬菀装l(fā)紅癢痛，這兩種空調(diào)病的**需要格外注意。

5、易患人群為年輕女*

主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調(diào)。很多白領(lǐng)女*都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時(shí)又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對(duì)較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響**功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。

空調(diào)病怎么治

1、注意室內(nèi)溫度，*好是設(shè)定在26℃左右

出現(xiàn)的**：體寒怕冷，空調(diào)房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。

**方法：上述的**是空調(diào)病的前兆，建議將室內(nèi)的溫度調(diào)高，從室外回來的時(shí)候別急著打開空調(diào)，讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開空調(diào)，空調(diào)溫度*好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。

2、保持室內(nèi)空氣的流通，保證新鮮空氣的流入和流出

出現(xiàn)的**：在空調(diào)環(huán)境下工作，出現(xiàn)了惡心，頭暈，乏力等**，這是輕微空調(diào)病的**，出現(xiàn)的**是身體機(jī)能發(fā)出的信號(hào)，但是無需要進(jìn)行服*。

**方法：需要保持室內(nèi)空氣的.流通，盡量在開空調(diào)前打開門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。同時(shí)，在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后就繼續(xù)簡(jiǎn)短的休息，到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息，能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。

3、定時(shí)更換空調(diào)的過濾網(wǎng)和清洗空調(diào)換氣部位

出現(xiàn)的**：空氣的不流通，有些**就會(huì)殘留在空調(diào)的過濾網(wǎng)上，這些**通過風(fēng)流的轉(zhuǎn)換就會(huì)在封閉的空間里留存，這樣容易導(dǎo)致皮膚**或者是一些**型的**：流鼻涕、打噴嚏、皮膚過敏等。

**方法：請(qǐng)以后再開空調(diào)前**行房間內(nèi)的通風(fēng)，空調(diào)打開后，在屋里適當(dāng)放些水或者是加濕的設(shè)備。

對(duì)于**一定有有所防范，皮膚過敏要**行簡(jiǎn)單的**處理。流鼻涕和打噴嚏等**，則無需進(jìn)行服*，只是要保證室內(nèi)的空氣干凈，可以適當(dāng)在水里加些：醋，但是別太多。

4、在空調(diào)里注意衣服的增減，減少冷飲的食用

出現(xiàn)的**：肚臍是人體對(duì)外界抵抗力*薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗**的能力減弱，在有空調(diào)的場(chǎng)所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的**，出現(xiàn)嘔吐、**、腹瀉等胃腸系統(tǒng)**。

**方法：在空調(diào)屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)。同時(shí)要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進(jìn)行服用，能有利于腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5、預(yù)防****

出現(xiàn)的**：經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒，出現(xiàn)感冒的**例如流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、怕冷等等。

**方法：這些都是有外感風(fēng)寒的**，需要進(jìn)行一些風(fēng)寒感冒*的服用。如果病情嚴(yán)重，需要及時(shí)的就醫(yī)**。或者是及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表。

6、注意保濕，多喝溫水多吃蔬菜水果

出現(xiàn)**：皮膚干燥，出現(xiàn)了很多痘痘、**。頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴(yán)重等等。

**方法：在空調(diào)房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，對(duì)于容易長痘痘的皮膚膚質(zhì)，*好是每天都注意臉部的清潔和保濕，同時(shí)輔助一些*液或者是面霜。同時(shí)要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的***。

7、空調(diào)房里多走動(dòng)，搓手搓腳調(diào)養(yǎng)身體

出現(xiàn)的**：長期在空調(diào)房，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，打寒戰(zhàn)，全身起雞皮疙瘩等等，就是發(fā)寒的**，或者是老年人，由于****比較緩慢，容易有手腳麻木等等**。

**方法：在空調(diào)房里不宜久坐，應(yīng)該隔一個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)，就起來走動(dòng)，動(dòng)動(dòng)胳膊，動(dòng)動(dòng)脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時(shí)也可以不斷地搓手搓腳，先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的**樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。

8、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)身體***

出現(xiàn)的**：在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，就容易造成腰肩腿疼，渾身酸軟，尤其是老年人的肩周炎、關(guān)節(jié)炎等等都容易出現(xiàn)反復(fù)。

**的方法：在室內(nèi)，要經(jīng)常動(dòng)動(dòng)胳膊，走動(dòng)，也可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于**，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋**，可大大緩解疼痛。同時(shí)要在氣溫較低的時(shí)候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動(dòng)或者加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體***。

什么是空調(diào)病

它是一種內(nèi)分泌綜合癥,其**主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身子發(fā)虛，由于這些**，大家往往將“空調(diào)病誤認(rèn)為感冒。一般家庭所安裝的空調(diào)都是傳統(tǒng)的分體式空調(diào)，在使用時(shí)，一般是處于一個(gè)封閉的環(huán)境里，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，當(dāng)人處的時(shí)間長了，室內(nèi)的氧氣由于不斷的消耗，而且的不到補(bǔ)充，人體便會(huì)缺氧，從而導(dǎo)致人體器*不能夠正常工作，引起內(nèi)分泌的紊亂;而且，傳統(tǒng)分體式空調(diào)吹出的冷風(fēng)**溫度為7攝氏度，會(huì)使得人體表面的毛孔收縮，不能正常排汗,一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化,也會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂。這些都會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病。

三、空調(diào)病的典型**有哪些

空調(diào)病在如今已經(jīng)變得十分普遍，那么患上空調(diào)病一般會(huì)有哪些**呢，下面我為大家介紹關(guān)于空調(diào)病的典型**，歡迎大家閱讀。

空調(diào)病的典型**有哪些

1、**

夏日，由外入內(nèi)，由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，容易出現(xiàn)****。

2、眼睛干澀

密閉辦公大樓里，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦熒幕，容易發(fā)紅癢痛。

3、腸胃受涼

如果冷氣太強(qiáng)，脾胃容易受涼，再加上夏季人們食物偏涼，使得身體內(nèi)外深受冷氣的侵襲，很多人就會(huì)出現(xiàn)**難耐，上吐下瀉等**。

4、關(guān)節(jié)疼痛

夏季人們衣著單薄，冷氣直接與皮膚接觸，使得皮細(xì)血管急劇收縮，造成血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受寒、疼痛。

如何預(yù)防空調(diào)病

1、溫度

既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女*小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

2、清潔

*好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。

3、飲食

以清淡、營養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)****;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣?？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的.情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

4、運(yùn)動(dòng)

建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、**，以免渾身僵硬不適。如何**呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對(duì)病因，個(gè)*化地**!

5、定時(shí)進(jìn)行空調(diào)器清洗

家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個(gè)月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗**后應(yīng)開啟門窗半小時(shí)左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存**劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對(duì)室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時(shí)讓空調(diào)里積存的**、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請(qǐng)專業(yè)清洗人員對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗、**。

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